ENGER_GRIFF_LIEGESTÜTZE

"Starte in a high plank Position mit deine Hände placed nah zusammen, directly unter deine Schultern."

"Aktiviere deinen Bauch und senke deinen Körper in Richtung des Bodens, halte deine Ellenbogen nah an deine Seiten."

"Drücke through deine Handflächen to dehne deine Arme und Kehre in die Ausgangsposition zurück."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"