KABELZUG_SEIL_LIEGEND_AUF_BODEN_TRIZEP_EXTENSION

"Befestige ein Seil to a Kabelturm und set it to the lowest Position."

"Liege auf the Boden zeigt hoch, mit deine head in Richtung den Kabelturm."

"Halte the Seil mit both Hände, Handflächen zeigt jede other, und dehne deine Arme gerade hoch in Richtung der Decke."

"Halte deine Oberarme stationary und langsam the Seil in Richtung deiner Stirn, beuge deine Ellenbogen."

"Pausiere für ein Moment, dann dehne deine Arme zurück hoch in die Startposition."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"