KABELZUG_EINARMIG_TRIZEP_PUSHDOWN

"Stand zeigt a Kabelturm mit eine gerade Stange attachment at Brust height."

"Greife die Stange mit einen Obergriff und step zurück zur create tension in the cable."

"Position deine Füße schulterbreit auseinander und leicht bend deine Knie."

"Halte deinen Rücken gerade und Bauch aktiviert throughout the exercise."

"Starte mit deinen Arm komplett gestreckt und perpendicular to the Boden."

"Keeping deine upper arm stationary, ausatmen und drück die Stange nach unten bis deinen Arm is komplett gestreckt."

"Pausiere für ein Moment, dann einatmen und langsam Kehre in die Ausgangsposition zurück."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️, dann switch Arme."