HANDSTAND

"Find an open space mit enough room to perform a handstand."

"Platziere deine Hände auf den Boden schulterbreit auseinander, fingers pointing nach vorne."

"Kick deine Beine hoch in Richtung the wall, using deinen Bauch und Schultern to maintain balance."

"Wenn in a handstand Position, aktiviere deine Trizeps to support dein Körpergewicht."

"Halte the handstand für as long während du can maintain balance."

"To come nach unten, langsam deine Beine zurück zur den Boden."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"