EXERCISE_BALL_DIP

"Sitze auf the stability ball mit deinen Füßen flach auf den Boden und deine Knie gebeugt in einem-Grad Winkel."

"Platziere deine Hände auf the ball beside deine Hüfte, fingers pointing nach vorne."

"Aktiviere deine Trizeps und drück through deine Hände to hebst deinen Körper off the ball, straightening deine Arme."

"Senke deinen Körper zurück nach unten indem beuge deine Ellenbogen, halte diese nah zu deine Seiten."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"