CombatUnitKinetic Analysis HUD
Node Status
Stabilized
Sequence_Ready

BRUST_UND_FRONT_VON_SCHULTER_STRETCH_MICRO

🫁

Primary_Target

Brust

💪

Support_Node

Schultern

Equipment: Sonstiges
Tier: Mittel

Telemetry & Biomechanics

Kinetic_Loop
Ausfuehrung von Brust und front von Schulter stretch micro
Target_Scan
Muskelfigur vorne
Vorderseite
Muskelfigur hinten
Rückseite

Execution_Protocol

Sequence_Execution_Protocol
Status: Ready_to_Execute
01
Operational_Phase_01

"Stand groß mit deinen Füßen schulterbreit auseinander."

02
Operational_Phase_02

"Strecke deine Arme gerade out nach vorne von dir at Schulter height."

03
Operational_Phase_03

"Cross deine Arme nach vorne von deinen Körper, mit deinen rechten Arm auf top von deinen linken Arm."

04
Operational_Phase_04

"Interlace deine fingers und press deine Handflächen zusammen."

05
Operational_Phase_05

"Gently squeeze deine Schulter blades zusammen und drück deine Hände nach vorne, feeling a stretch in deine Brust und front von deine Schultern."

06
Operational_Phase_06

"(micro variation) Halte the stretch für 20-30 seconds, dann release."

07
Operational_Phase_07

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"

SOP_Verified // Total_Phases: 7