KABELZUG_SCHRÄG_FLY_(AUF_STABILITY_BALL)

"Erhöhe a stability ball at an Schräge Winkel."

"Befestige the cable handles to the high pulleys von a Kabelturm."

"Sitze auf the stability ball zeigt away from the machine, mit deinen Füßen firmly planted auf den Boden."

"Greife the cable handles mit einen Obergriff, Handflächen zeigt nach vorne."

"Lean nach vorne leicht, halte deinen Rücken gerade und Bauch aktiviert."

"With a controlled motion, bring deine Arme out to den Seiten, halte eine leichte Beigung in deine Ellenbogen."

"Fortfahren the motion bis deine Arme are parallel zu den Boden."

"Pausiere für ein Moment, dann langsam Kehre in die Ausgangsposition zurück."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"