KABELZUG_TRIZEPSDRÜCKEN_(SEIL)

"Befestige ein Seil attachment to a high pulley auf a Kabelturm."

"Stand zeigt the machine mit deinen Füßen schulterbreit auseinander und eine leichte Beigung in deine Knie."

"Greife the Seil mit einen Obergriff, Handflächen zeigt jede other."

"Halte deine Ellenbogen nah zu deine Seiten und deine Oberarme stationary throughout the exercise."

"Ausatmen und drück the Seil downward indem extending deine Ellenbogen bis deine Arme komplett gestreckt sind."

"Pausiere für ein Moment, dann einatmen und langsam Kehre in die Ausgangsposition zurück. indem allowing deine Ellenbogen to flex. Maintain active form throughout."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"