BRUST_DIP_(AUF_DIP-KLIMMZUG_CAGE)

"Fixiere the dip bars to a height that allows you to comfortably Griff diese."

"Stand between the bars und platziere deine Hände auf jede bar, leicht breiter als schulterbreit auseinander."

"Jump hoch und straighten deine Arme, supporting dein Körpergewicht auf the bars."

"Beuge deine Knie und cross deine Knöchel hinter dir."

"Senke deinen Körper indem beuge deine Ellenbogen, halte deine Brust hoch und deine Schultern nach unten."

"Fortfahren lowering bis deine Schultern are below deine Ellenbogen oder bis you feel a stretch in deine Brust."

"Drücke through deine Handflächen und dehne deine Ellenbogen to hebe deinen Körper zurück hoch in die Startposition."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"