BRUST_STRETCH_MIT_EXERCISE_BALL_PARTIAL

"Sitze auf the stability ball mit deinen Füßen flach auf den Boden und deinen Rücken gerade."

"Halte the exercise ball mit both Hände und dehne deine Arme gerade out nach vorne von dir. Fokus auf partial Bewegung."

"Langsam bring the exercise ball in Richtung deiner Brust, feeling a stretch in deine Brust muscles."

"Halte the stretch für a few seconds, dann langsam Kehre in die Ausgangsposition zurück."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"