BODY-HOCH

"Starte indem placing deine Hände auf a raised surface, wie eine einer Bank oder parallel bars, mit deine Handflächen zeigt nach unten und fingers pointing nach vorne."

"Strecke deine Beine out nach vorne von dir, halte deine Fersen auf den Boden und deinen Körper gerade."

"Senke deinen Körper indem beuge deine Ellenbogen, halte diese nah zu deine Seiten, bis deine Oberarme are parallel zu den Boden."

"Pausiere für ein Moment, dann drück through deine Handflächen to straighten deine Arme und hebst deinen Körper zurück hoch in die Startposition."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"