KNIEBEUGEN_AUF_BOSU_BALL

"Platziere the bosu ball auf den Boden mit the flach Seite hoch."

"Stand mit deinen Füßen schulterbreit auseinander und Position dich selbst auf top von the bosu ball."

"Senke deinen Körper nach unten indem beuge deine Knie und Hüfte, as if sitting back into einen Stuhl."

"Halte deine Brust hoch und dein Gewicht auf deine Fersen."

"Senke dich selbst bis deine Schenkel are parallel zu den Boden."

"Pausiere für ein Moment, dann drück through deine Fersen to Kehre in die Ausgangsposition zurück."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"