CombatUnitKinetic Analysis HUD
Node Status
Stabilized
Sequence_Ready

LANGHANTEL_SPLIT_KNIEBEUGEN_V._2

🦵

Primary_Target

Oberschenkel

🍑

Support_Node

Po

🦵

Support_Node

Hamstrings

🦵

Support_Node

Waden

Equipment: Langhantel
Tier: Mittel

Telemetry & Biomechanics

Kinetic_Loop
Ausfuehrung von Langhantel Split Kniebeugen v. 2
Target_Scan
Muskelfigur vorne
Vorderseite
Muskelfigur hinten
Rückseite

Execution_Protocol

Sequence_Execution_Protocol
Status: Ready_to_Execute
01
Operational_Phase_01

"Starte indem standing mit deinen Füßen schulterbreit auseinander, holding a barbell across deine Rücken."

02
Operational_Phase_02

"Take a large step nach vorne mit deinen rechten Fuß, halte deine Torso upright."

03
Operational_Phase_03

"Senke deinen Körper indem beuge deine Knie und Hüfte bis deine right Schenkel is parallel zu den Boden."

04
Operational_Phase_04

"Pausiere für ein Moment, dann drück through deine rechte Ferse to Kehre in die Ausgangsposition zurück."

05
Operational_Phase_05

"Wiederhole mit deine linkes Bein nach vorne für die gewünschte Nummer von Wiederholungen."

SOP_Verified // Total_Phases: 5