LANGHANTEL_ÜBER_KOPF_KNIEBEUGEN

"Stand mit deinen Füßen schulterbreit auseinander und Zehe leicht nach aussen."

"Halte die Langhantel mit a breiter Griff, positioning it über Kopf mit deine Arme komplett gestreckt."

"Aktiviere deinen Bauch und senke deinen Körper nach unten into a Kniebeuge Position, halte deine Brust hoch und Knie tracking over deine Zehe."

"Pausiere für ein Moment unten, dann drück through deine Fersen to Kehre in die Ausgangsposition zurück."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"