DROP_LIEGESTÜTZE

"Starte in a high plank Position mit deine Hände leicht breiter als schulterbreit auseinander."

"Senke deine Brust in Richtung des Bodens, halte deine Ellenbogen nah an deinem Körper."

"Wenn deine Brust is just above den Boden, quickly drop deine Knie zu den Boden."

"Drücke dich selbst zurück hoch in die Startposition indem extending deine Arme."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"