DRÜCK_TO_RUN

"Starte in a Liegestütze Position mit deine Hände schulterbreit auseinander und deinen Körper in a gerade Linie."

"Senke deine Brust in Richtung des Bodens indem beuge deine Ellenbogen, halte deinen Körper gerade."

"Drücke through deine Hände to dehne deine Arme und Kehre in die Ausgangsposition zurück."

"Quickly bring eine knee in Richtung deiner Brust, dann quickly switch und bring the other knee in Richtung deiner Brust."

"Fortfahren alternating Knie as fast während du can während maintaining good form."

"Fortfahren für die gewünschte duration oder Nummer von Wiederholungen."