STATIONARY_BIKE_RUN

"Fixiere den Sitz height und Position to ensure proper alignment."

"Platziere deine Füße auf the pedals und secure diese mit the straps if available."

"Starte pedaling at a comfortable pace."

"Maintain a steady rhythm und increase the resistance as desired."

"Aktiviere deinen Bauch muscles to maintain stability und proper posture."

"Fortfahren pedaling für die gewünschte duration von deine workout."

"Gradually decrease the resistance und slow nach unten before coming to a complete stop."

"Stretch deine Beine und cool nach unten after the workout."