Telemetry & Biomechanics
Execution_Protocol
"Starte in a standing Position mit deinen Füßen schulterbreit auseinander und eine Kurzhantel in jede hand."
"Senke deinen Körper into a Kniebeuge Position, placing die Kurzhanteln auf den Boden nach vorne von dir."
"Kick deine Füße back into a Liegestütze Position, halte deinen Körper in a gerade Linie."
"Perform a Liegestütze, beuge deine Ellenbogen und lowering deine Brust in Richtung des Bodens."
"Jump deine Füße back in Richtung deine Hände, landing in a Kniebeuge Position."
"Stand hoch explosively, lifting die Kurzhanteln vom Boden und bringing diese zu deine Schultern."
"Press die Kurzhanteln über Kopf, deine Arme komplett ausgestreckt.🙆🏼♂️"
"Senke die Kurzhanteln zurück zur deine Schultern und wiederhole the entire sequence für die gewünschte Nummer von Wiederholungen."