DYNAMIC_STYLE_LANGHANTEL_LIEGEND_BACK_VON_THE_HEAD_TRIZEP_EXTENSION

"Liege flach auf einer Bank mit deinen Füßen flach auf den Boden und deine head at the end von die Bank."

"Halte a barbell mit einen Obergriff, Hände schulterbreit auseinander, und dehne deine Arme gerade hoch over deine Brust."

"Wobei die Oberarme ruhig bleiben, langsam die Langhantel behind deine head indem beuge deine Ellenbogen. Maintain dynamic form throughout."

"Pausiere für ein Moment, dann dehne deine Arme zurück hoch in die Startposition."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"