CombatUnitKinetic Analysis HUD
Node Status
Stabilized
Sequence_Ready

ALL_FOURS_SQUAD_STRETCH_-_ELEVATED_VARIATION

🦵

Primary_Target

Oberschenkel

🦵

Support_Node

Hamstrings

🍑

Support_Node

Po

Equipment: Sonstiges
Tier: Mittel

Telemetry & Biomechanics

Kinetic_Loop
Ausfuehrung von all fours squad stretch - elevated variation
Target_Scan
Muskelfigur vorne
Vorderseite
Muskelfigur hinten
Rückseite

Execution_Protocol

Sequence_Execution_Protocol
Status: Ready_to_Execute
01
Operational_Phase_01

"Starte auf all fours mit deine Hände directly unter deine Schultern und deine Knie directly unter deine Hüfte."

02
Operational_Phase_02

"Strecke ein Bein gerade back, halte deine knee gebeugt und deinen Fuß flexed. Maintain elevated form throughout."

03
Operational_Phase_03

"Langsam deine Hüfte in Richtung des Bodens, feeling a stretch in deine Oberschenkel."

04
Operational_Phase_04

"Halte diese Position für 20-30 seconds."

05
Operational_Phase_05

"Switch Beine und wiederhole the stretch auf the other Seite."

SOP_Verified // Total_Phases: 5