BRUST_DIP_AUF_GERADE_BAR

"Grab the parallel bars mit deine Handflächen zeigt nach unten und deine Arme komplett gestreckt."

"Beuge deine Knie und cross deine Knöchel."

"Senke deinen Körper indem beuge deine Arme bis deine Schultern are below deine Ellenbogen."

"Drücke dich selbst zurück hoch in die Startposition indem straightening deine Arme."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"