EINBEINIG_PLATFORM_SLIDE

"Starte indem standing mit eine foot auf a platform oder slide board."

"Beuge deine knee leicht und slide the foot auf the platform backward, extending deine leg."

"Halte deinen Bauch aktiviert und maintain a gerade posture throughout die Bewegung."

"Langsam Kehre in die Ausgangsposition zurück. indem sliding deinen Fuß zurück zur the initial Position."

"Wiederhole die Bewegung für die gewünschte Nummer von Wiederholungen, dann switch Beine."