SUSPENDED_LIEGESTÜTZE

"Find a suspension trainer und fixiere it to an appropriate height."

"Stand zeigt away from the anchor point und halte die Griffe mit einen Obergriff."

"Walk deine Füße nach vorne, leaning deinen Körper nach vorne bis dein Gewicht is supported indem the suspension trainer."

"Halte deinen Körper gerade from head to Fersen, aktiviere deinen Bauch, und senke deine Brust in Richtung die Griffe."

"Drücke through deine Brust und Arme to Kehre in die Ausgangsposition zurück."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"