Telemetry & Biomechanics
Execution_Protocol
"Befestige die Griffe to the low pulleys von a Kabelturm und select an appropriate Gewicht."
"Stand in the middle von the machine mit deinen Füßen schulterbreit auseinander und eine leichte Beigung in deine Knie."
"Greife die Griffe mit einen Obergriff und dehne deine Arme out to den Seiten, halte eine leichte Beigung in deine Ellenbogen."
"Maintaining control, langsam bring deine Arme nach vorne in a sweeping motion, crossing diese nach vorne von deinen Körper."
"Pausiere für ein Moment at the peak von die Bewegung, feeling the stretch in deine Brust muscles."
"Reverse the motion und langsam repositioniere deine Arme in die Startposition, halte tension auf deine Brust muscles throughout."
"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"