CombatUnitKinetic Analysis HUD
Node Status
Stabilized
Sequence_Ready

LIEGEND_(SEITE)_OBERSCHENKEL_STRETCH

🦵

Primary_Target

Oberschenkel

🦵

Support_Node

Hamstrings

Equipment: Sonstiges
Tier: Mittel

Telemetry & Biomechanics

Kinetic_Loop
Ausfuehrung von liegend (Seite) Oberschenkel stretch
Target_Scan
Muskelfigur vorne
Vorderseite
Muskelfigur hinten
Rückseite

Execution_Protocol

Sequence_Execution_Protocol
Status: Ready_to_Execute
01
Operational_Phase_01

"Liege auf deine Seite mit deine Beine gerade."

02
Operational_Phase_02

"Beuge deine top leg und grab deine ankle oder foot mit deine hand."

03
Operational_Phase_03

"Gently pull deine ankle oder foot in Richtung deine Gesäßmuskeln bis you feel a stretch in deine Oberschenkel."

04
Operational_Phase_04

"Halte the stretch für 20-30 seconds."

05
Operational_Phase_05

"Release the stretch und wiederhole auf the other Seite."

SOP_Verified // Total_Phases: 5