BRUST_TAP_LIEGESTÜTZE_(MALE)

"Starte in a high plank Position mit deine Hände leicht breiter als schulterbreit auseinander und deinen Körper in a gerade Linie."

"Senke deinen Körper in Richtung des Bodens indem beuge deine Ellenbogen, halte diese nah zu deine Seiten."

"Während du lower dich selbst, tap deine Brust mit deine right hand."

"Drücke dich selbst zurück hoch in die Startposition."

"Wiederhole die Bewegung, this time tapping deine Brust mit deine left hand."

"Wechsel die Seiten und mache deine gewünschten Wiederholungen.🛠️"