KNIEBEUGEN_TO_ÜBER_KOPF_REACH_MIT_DREHE

"Stand mit deinen Füßen schulterbreit auseinander und Zehe leicht nach aussen."

"Senke deinen Körper into a Kniebeuge Position indem beuge deine Knie und pushing deine Hüfte back."

"Während du come hoch from the Kniebeuge, hebe deine Arme über Kopf und drehe deine Torso to eine Seite."

"Kehre in die Ausgangsposition zurück. und wiederhole the Kniebeuge, this time twisting deine Torso to the opposite Seite."

"Fortfahren alternating Seiten mit jede Kniebeuge repetition."