CRAB_DREHE_TOE_TOUCH

"Starte indem sitting auf den Boden mit deine Knie gebeugt und Füße flach auf the Boden."

"Platziere deine Hände hinter dir, fingers pointing in Richtung deine Füße, und hebst deine Hüfte vom Boden."

"Strecke ein Bein gerade out nach vorne von dir während simultaneously reaching deine opposite hand in Richtung deine Zehe."

"Kehre in die Ausgangsposition zurück. und wiederhole auf the other Seite."

"Wechsel die Seiten und mache deine gewünschten Wiederholungen.🛠️"