KABELZUG_SITZEND_CRUNCH

"Sitze auf a Kabelturm mit deinen Füßen flach auf den Boden und deine Knie gebeugt."

"Halte den Kabelgriff mit both Hände und Position it behind deine head."

"Aktiviere deine Bauchmuskeln und langsam curl deine Oberkörper nach vorne, bringing deine Brust in Richtung deine Knie."

"Pausiere für ein Moment am höchsten Punkt, dann langsam Kehre in die Ausgangsposition zurück."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"