WIDERSTANDSBAND_STEHEND_CRUNCH

"Befestige das Band to a sturdy anchor point at waist height."

"Stand zeigt away from the anchor point mit deinen Füßen schulterbreit auseinander."

"Halte das Band mit both Hände und bring it hoch zu deiner Brust, halte deine Ellenbogen gebeugt und nah an deinem Körper."

"Aktiviere deine Bauchmuskeln und langsam crunch nach vorne, bringing deine Brust in Richtung deine Knie."

"Pausiere für ein Moment am höchsten Punkt von the crunch, dann langsam Kehre in die Ausgangsposition zurück."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"