KABELZUG_LATZUG_(GERADE)

"Befestige eine gerade Stange to the high pulley von a Kabelturm."

"Stand zeigt the machine mit deinen Füßen schulterbreit auseinander."

"Greife die Stange mit einen Obergriff, halte deine Arme gerade und deine Handflächen zeigt nach unten."

"Aktiviere deine lats und pull die Stange nach unten in Richtung deine Schenkel, halte deine Arme gerade throughout die Bewegung."

"Pausiere für ein Moment unten, dann langsam repositioniere die Stange in die Startposition."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"