WIDERSTANDSBAND_UNTERSTÜTZENDES_KLIMMZUG

"Befestige das Band to a pull-hoch bar oder sturdy anchor point."

"Stell dich auf das Band und Griff die Stange mit deine Handflächen zeigt away from you, Hände leicht breiter als schulterbreit auseinander."

"Hang mit deine Arme komplett gestreckt, halte deinen Bauch aktiviert und deine Schultern nach unten und back."

"Pull deinen Körper hoch in Richtung die Stange indem quetsche deine Schulter blades zusammen und driving deine Ellenbogen nach unten in Richtung deine Hüfte."

"Fortfahren pulling bis deine chin is above die Stange, dann langsam dich selbst zurück nach unten in die Startposition."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"