KABELZUG_SEITHEBEN_(EINARMIG)

"Stand mit deinen Füßen schulterbreit auseinander, zeigt den Kabelturm."

"Halte den Kabelgriff mit eine hand, Handfläche zeigt nach unten, und stand far enough away from the machine so that there is tension auf the cable."

"Halte deinen Arm gerade und langsam hebe it out to the Seite bis it is parallel zu den Boden."

"Pausiere für ein Moment am höchsten Punkt, dann langsam deinen Arm zurück nach unten in die Startposition."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️, dann switch Seiten."