CROSS_BODY_CRUNCH

"Liege flach auf deinen Rücken mit deine Knie gebeugt und Füße flach auf den Boden."

"Platziere deine Hände behind deine head mit deine Ellenbogen pointing outwards."

"Engaging deine Bauchmuskeln, hebst deine Oberkörper vom Boden und drehe to bring deinen rechten Ellenbogen in Richtung deine left knee."

"Pausiere für ein Moment am höchsten Punkt, dann langsam deine Oberkörper zurück nach unten in die Startposition."

"Wiederhole auf the other Seite, bringing deine left Ellenbogen in Richtung dein rechtes Knie."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"