KABELZUG_PULLDOWN_(PRO_LAT_BAR)

"Fixiere den Sitz height so that deine Schenkel are parallel zu den Boden und deine Füße are flach auf the Boden."

"Greife the lat bar mit einen Obergriff, leicht breiter als schulterbreit auseinander."

"Sitze nach unten und lean back leicht, halte deine Brust hoch und deinen Rücken gerade."

"Pull die Stange nach unten in Richtung deiner Brust, quetsche deine Schulter blades zusammen."

"Pausiere für ein Moment unten von die Bewegung, dann langsam release die Stange zurück hoch in die Startposition."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"