ALTERNATE_HEEL_TOUCHERS

"Liege flach auf deinen Rücken mit deine Knie gebeugt und Füße flach auf den Boden."

"Strecke deine Arme gerade out to den Seiten, parallel zu den Boden."

"Engaging deine Bauchmuskeln, hebst deine Schultern vom Boden und reach deine right hand in Richtung deine rechte Ferse."

"Kehre in die Ausgangsposition zurück. und wiederhole auf the left Seite, reaching deine left hand in Richtung deine left heel."

"Wechsel die Seiten und mache deine gewünschten Wiederholungen.🛠️"