CombatUnitKinetic Analysis HUD
Node Status
Stabilized
Sequence_Ready

KLIMMZUG

🪽

Primary_Target

Lat

💪

Support_Node

Bizeps

✋

Support_Node

Unterarme

Equipment: Sonstiges
Tier: Mittel
Featured_Routine

Telemetry & Biomechanics

Kinetic_Loop
Ausfuehrung von Klimmzug
Target_Scan
Muskelfigur vorne
Vorderseite
Muskelfigur hinten
Rückseite

Execution_Protocol

Sequence_Execution_Protocol
Status: Ready_to_Execute
01
Operational_Phase_01

"Hang from a pull-hoch bar mit deine Handflächen zeigt away from you und deine Arme komplett gestreckt."

02
Operational_Phase_02

"Aktiviere deinen Bauch und squeeze deine Schulter blades zusammen."

03
Operational_Phase_03

"Pull deinen Körper hoch in Richtung die Stange indem beuge deine Ellenbogen und bringing deine Brust in Richtung die Stange."

04
Operational_Phase_04

"Pausiere am höchsten Punkt von die Bewegung, dann langsam deinen Körper zurück nach unten in die Startposition."

05
Operational_Phase_05

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"

SOP_Verified // Total_Phases: 5