KABELZUG_LIEGEND_EXTENSION_PULLOVER_(MIT_SEIL_ATTACHMENT)

"Befestige ein Seil to a Kabelturm und set the pulley at the highest Position."

"Liege flach auf einer Bank mit deine head in Richtung den Kabelturm."

"Halte the Seil mit both Hände und dehne deine Arme gerade hoch above deine Brust."

"Keeping deine Arme gerade, langsam the Seil behind deine head während maintaining control."

"Pausiere für ein Moment unten, dann langsam hebe the Seil zurück zur die Startposition."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"