KABELZUG_HÜFTE_ADDUKTION

"Befestige the ankle cuff zu deine ankle und stand zeigt den Kabelturm."

"Position dich selbst far enough away from the machine so that there is tension auf the cable."

"Platziere deine Hände auf the machine für support."

"Keeping deine leg gerade, langsam move deine leg across deinen Körper in Richtung the midline."

"Pausiere für ein Moment at the end von die Bewegung, dann langsam Kehre in die Ausgangsposition zurück."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"