KABELZUG_LATZUG

"Fixiere the cable pulley to a high Position und befestige eine gerade Stange."

"Sitze zeigt den Kabelturm mit deinen Füßen flach auf den Boden und deine Knie leicht gebeugt."

"Greife die Stange mit einen Obergriff, leicht breiter als schulterbreit auseinander."

"Lean back leicht und halte deine Brust hoch, maintaining a slight arch in deine Unterer Rücken."

"Pull die Stange nach unten in Richtung deiner Brust, leading mit deine Ellenbogen und quetsche deine Schulter blades zusammen."

"Pausiere für ein Moment unten von die Bewegung, dann langsam repositioniere die Stange in die Startposition."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"