ARME_AUSEINANDER_CIRCULAR_TOE_TOUCH_(MALE)

"Stand mit deinen Füßen schulterbreit auseinander und Arme extended to den Seiten."

"Keeping deine Beine gerade, bend nach vorne at the waist und reach nach unten in Richtung deine Zehe mit deine right hand."

"Während du reach nach unten, simultaneously hebst deine linkes Bein gerade hoch hinter dir, maintaining balance."

"Kehre in die Ausgangsposition zurück. und wiederhole die Bewegung mit deine left hand reaching in Richtung deine Zehe und dein rechtes Bein lifting hoch hinter dir."

"Wechsel die Seiten und mache deine gewünschten Wiederholungen.🛠️"