KURZHANTEL_EINBEINIG_KNIEBEUGEN

"Stand mit deinen Füßen schulterbreit auseinander, holding eine Kurzhantel in jede hand."

"Strecke ein Bein nach vorne und halte it vom Boden throughout the exercise."

"Beuge deine standing leg und senke deinen Körper nach unten as if sitting back into einen Stuhl."

"Halte deine Brust hoch und deinen Rücken gerade."

"Pausiere für ein Moment unten, dann drück through deine heel to Kehre in die Ausgangsposition zurück."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️, dann switch Beine."