KABELZUG_FLY_(REVERSE)_(STEHEND)

"Befestige a D-handle to jede Seite von a Kabelturm at Schulter height."

"Stand in the middle von den Kabelturm mit deinen Füßen schulterbreit auseinander."

"Greife die Griffe mit einen Obergriff und dehne deine Arme out to den Seiten, Handflächen zeigt nach vorne."

"Halte eine leichte Beigung in deine Ellenbogen und maintain a gerade back throughout the exercise."

"Aktiviere deine Schulter muscles und squeeze deine Schulter blades zusammen während du pull die Griffe in Richtung the front von deinen Körper."

"Pausiere für ein Moment at the peak von die Bewegung, dann langsam Kehre in die Ausgangsposition zurück."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"