EZ-LANGHANTEL_STEHEND_WEITER_GRIFF_BIZEPS_CURL

"Stand hoch gerade mit deinen Füßen schulterbreit auseinander und halte the ez barbell mit einem Untergriff, Hände breiter als schulterbreit auseinander."

"Halte deine Ellenbogen nah zu deine Torso und deine Oberarme stationary throughout die Bewegung."

"Curl die Langhantel hoch in Richtung deiner Schultern indem contracting deinen Bizeps."

"Pausiere für ein Moment am höchsten Punkt, dann langsam die Langhantel zurück zur die Startposition."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"