LIEGESTÜTZE_INSIDE_LEG_KICK

"Starte in a Liegestütze Position mit deine Hände leicht breiter als schulterbreit auseinander und deine Füße zusammen."

"Senke deinen Körper in Richtung des Bodens indem beuge deine Ellenbogen, halte deinen Rücken gerade und deinen Bauch aktiviert."

"Während du drück zurück hoch, hebst ein Bein vom Boden und kick it out to the Seite, halte it gerade."

"Senke deine leg zurück nach unten und wiederhole the Liegestütze, dann switch to the other leg."

"Fortfahren alternating leg kicks mit jede Liegestütze repetition."