BASIC_TOE_TOUCH_(MALE)

"Stand mit deinen Füßen schulterbreit auseinander und deine Arme indem deine Seiten."

"Beuge nach vorne at the waist, halte deinen Rücken gerade und deine Knie leicht gebeugt."

"Reach nach unten in Richtung deine Zehe mit deine Hände, halte deine Beine as gerade as possible."

"Pausiere für ein Moment unten, dann langsam Kehre in die Ausgangsposition zurück."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"