HACK_EIN_BEIN_WADENHEBEN

"Fixiere the sled machine to an appropriate Gewicht."

"Stand auf the sled machine mit eine foot, halte the other foot vom Boden."

"Halte auf die Griffe für stability."

"Erhöhe deine heel so hoch wie möglich, lifting deinen Körper hoch auf the ball von deinen Fuß."

"Pausiere für ein Moment am höchsten Punkt, dann langsam deine heel zurück nach unten in die Startposition."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"

"Switch Beine und wiederhole the exercise."