LANGHANTEL_STEHEND_ROCKING_LEG_WADENHEBEN

"Stand mit deinen Füßen schulterbreit auseinander und halte a barbell across deine Rücken."

"Erhöhe deine Fersen vom Boden so hoch wie möglich, balancing auf the balls von deine Füße."

"Langsam deine Fersen zurück nach unten in die Startposition."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"