WIDERSTANDSBAND_TWO_BEINE_WADENHEBEN_-_(WIDERSTANDSBAND_UNTER_BOTH_BEINE)_V._2

"Stand mit deinen Füßen schulterbreit auseinander und platziere a resistance band unter both Füße."

"Halte the ends von das Band mit deine Hände für stability."

"Erhöhe deine Fersen vom Boden so hoch wie möglich, using deine calves."

"Pausiere für ein Moment am höchsten Punkt, dann langsam deine Fersen zurück nach unten in die Startposition."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"