BRIDGE_-_MOUNTAIN_CLIMBER_(CROSS_BODY)

"Starte in a high plank Position mit deine Hände directly unter deine Schultern und deinen Körper in a gerade Linie."

"Aktiviere deinen Bauch und hebst deinen rechten Fuß vom Boden, bringing dein rechtes Knie in Richtung deine left Ellenbogen."

"Repositioniere deinen rechten Fuß in die Startposition und wiederhole die Bewegung mit deine left foot in Richtung deinen rechten Ellenbogen."

"Fortfahren alternating Seiten, moving at a controlled pace."

"Halte deine Hüfte level und avoid lifting deine Hüfte too high oder sagging diese too low."

"Maintain a steady breathing pattern throughout the exercise."

"Mach das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.🛠️"